Expedition zum Ich

Wer bin ich, was macht mich aus, welche Werte und Ziele habe ich? Wenn wir Antworten auf diese Fragen finden, öffnet sich uns das Tor in jenes Leben, in dem wir uns vollkommen echt, verbunden und gut fühlen. Wir tun dann, was wir gut können und es macht uns Freude, weil wir darin begabt sind. Wir sind motiviert und überzeugt, fühlen uns am richtigen Platz, weil wir im Einklang mit

Brotzeit!

Brot ist Deutschlands Leibspeise: Fast 40 Kilogramm wurden 2019 in jedem Haushalt verzehrt. Die Vielfalt ist enorm, über 3000 verschiedene Brotspezialitäten werden hierzulande gebacken. Wer sich selbst einmal am Brotbacken versuchen will, für den haben wir ein leckeres Backrezept, das auch Veganern und Menschen mit Glutenunverträglichkeit schmeckt. Und dazu natürlich leckere, selbstgemachte Aufstriche! Lassen Sie es sich schmecken. Brotrezept Zutaten: 100 g Buchweizenmehl 100 g weißes Reismehl 100 g Kichererbsenmehl

Sommerspiele für Kinder

Raus auf die Wiese, rein ins Vergnügen, den Sonnenschein genießen und die Wärme – im Sommer können sich Ihre Kinder draußen so richtig austoben. Wir haben Spielideen, womit es ihnen draußen garantiert nicht langweilig wird. Also, kommt raus spielen! König der Affen Vorbereitung: 150 – 200 cm lange Wollfäden und Sicherheitsnadeln für jeden Mitspieler So geht’s: Befestigen Sie einen 150 – 200 cm langen Wollfaden mit einer Sicherheitsnadel hinten an

Gemeinsam gegen Rassismus

„I can’t breathe“, ich kann nicht atmen, flehte George Floyd mehr als 20 Mal in seinem fast neunminütigen Todeskampf. Den Polizeibeamten Derek Chauvin und seine beiden Kollegen ließ dies kalt, Chauvin drückte weiterhin sein Knie auf den Hals des am Boden liegenden Afro-Amerikaners. Floyd verlor das Bewusstsein. Chauvin presste sein Knie noch immer auf Floyds Hals, Erste-Hilfe-Maßnahmen wurden nicht eingeleitet. Selbst nach Ankunft des Rettungswagens ließ Chauvin nicht von dem

Feuer und Flamme auf vegetarisch

Die warmen, hellen Abende laden zur schönsten Sommerfreude ein, lasst uns Grillen! Das Feuer entfachen, sich von den köstlichen Düften Appetit holen, die Wärme, die Freiheit des Draußenseins und das entspannte Miteinander genießen. Für alle, die beim Grillen kulinarisch nach Abwechslung suchen haben wir originelle vegetarische Rezepte und Tipps rund ums Grillen ohne Fleisch. Tipps: Grillen ohne Fleisch Grundsätzlich: Viele Gemüsesorten brauchen auf dem Grill länger als Fleisch – also

Kindersicheres Internet

Längst ist das Internet auch für Kinder ein fester Bestandteil des Alltags geworden, sie kommunizieren, unterhalten und informieren sich online. Bereits ein Drittel der Sechs- bis Siebenjährigen nutzt laut einer Studie des Medienpädagogischen Forschungsverbunds Südwest das Internet, bei den Zwölf- bis Dreizehnjährigen sind es schon 94 Prozent. Hauptsächlich sind Kinder online, um in Suchmaschinen zu recherchieren, WhatsApp-Nachrichten zu verschicken, YouTube-Videos zu sehen oder über das Internet Musik zu hören. Social

Was verbindet, bewegt – unsere Gelenke

Laufen, greifen, sich drehen oder beugen, für all diese Bewegungen brauchen wir unsere Gelenke. Vertreten sind sie in verschiedenen Ausführungen, da gibt es die Scharniergelenke im Ellenbogen oder Knie, die eine Bewegung in eine Richtung ermöglichen, die Sattelgelenke wie im Daumen, mit denen wir ihn zwei Richtungen bewegen können oder das Kugelgelenk in unserer Schulter, das uns die Bewegung in drei Richtungen ermöglicht. Die Gelenkschmiere zwischen den Knorpeln sorgt dafür,

Hautpflege von innen

Sie ist das größte Organ unseres Körpers, zugleich seine Schutzhülle und sie hat viel zu tun: die Regulation der Körpertemperatur und des Flüssigkeitshaushalts, Schutz vor starker Sonneneinstrahlung, Abwehr von Krankheitskeimen und die Bildung von Vitamin D. Unsere Haut zeigt uns als Spiegelbild unserer Gesundheit schonungslos ehrlich, was unserem Körper gut tut – und was nicht. Rauchen, Alkoholkonsum, zu viel Sonne, zu wenig Schlaf, radikale Diäten und nährstoffarme Ernährung mit Lebensmitteln

Wer hören will, wird fühlen

Welche Wirkung hat Musik auf uns? Mediziner, Psychologen und Pädagogen erforschen diese Frage mit erstaunlichen Ergebnissen. Musik hat nachweislich einen starken Einfluss auf unsere Stimmung, auf unser Gedächtnis, sie kann entspannen, Schmerzen lindern und die kindliche Entwicklung positiv beeinflussen, unter anderem darin, die soziale Kompetenz zu steigern. Auch das US-Militär hat die Macht der Musik für sich entdeckt – und als Waffe genutzt. Im Jahr 1989 flüchtete Panamas Diktator Manuel

Sommer in der Schüssel

Die Sommerbowl, hier kommt alles in einer Schüssel zusammen, was lecker ist! Unsere sommerlich-leichten Rezepte für vier Personen bieten in nur einem Gericht große Abwechslung und sind im Handumdrehen zubereitet. Lassen Sie sich inspirieren und es sich schmecken – los geht’s mit der Schüsselschlemmerei! Sommerbowl mediterran Zutaten: 2 Dosen Kichererbsen (265 g) 250 g bunter Quinoa 1 Knoblauchzehe 2 Zitronen 1 TL Gemüsebrühe 3 EL Olivenöl 1 EL Tahin 1/2