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Vitamin B6 - PYRIDOXIN

Das Nervenvitamin

Vitamin B6 – auch Pyridoxin genannt – ist ein wasserlösliches Vitamin und gehört zur Gruppe der B-Vitamine.

Genau genommen ist Vitamin B6 die Sammelbezeichnung für drei ähnliche chemische Verbindungen, die alle Vorstufen des aktivierten Vitamins Pyridoxalphosphat sind. Es handelt sich um Pyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamin. Vitamin B6 muss dem Körper von außen zugeführt werden, allerdings ist es in vielen Lebensmitteln enthalten, sodass ein Vitamin B6-Mangel nur selten auftritt.

Vitamin B6 ist im Körper entscheidend am Aufbau und Umbau von Eiweißen beteiligt. Es stellt nämlich ein wichtiges Coenzym für den Stoffwechsel der Aminosäuren dar. Coenzyme sorgen als Bestandteil von Enzymen gemeinsam mit diesen dafür, dass biochemische Reaktionen schneller ablaufen. Ebenso wie am Aminosäurestoffwechsel ist Vitamin B6 auch am Stoffwechsel des zentralen Nervensystems beteiligt.

Da das Vitamin B6 zu den wasserlöslichen Vitaminen gehört, ist es im Körper nur begrenzt speicherbar. Eine entsprechend regelmäßige Aufnahme von pyridoxinhaltigen Lebensmitteln ist notwendig, um möglichen Mangelerscheinungen zu vorbeugen.

Vitamin B6 (Pyridoxin)

  • trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
  • trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei
  • trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
  • trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
  • trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
  • trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel bei
  • trägt zu einem normalen Homocysteinstoffwechsel bei
  • trägt zu einer normalen Cystein-Synthese bei

Der tägliche Bedarf an Vitamin B6 liegt bei rund 1,5 bis 2 Milligramm. Da Vitamin B6 vor allem für den Aminosäurestoffwechsel von Bedeutung ist, ist der tägliche Bedarf allerdings stark von der Zufuhr an Proteinen abhängig. Je mehr Proteine aufgenommen werden, desto mehr Vitamin B6 wird benötigt. So haben beispielsweise Kraftsportler einen erhöhten Bedarf an Vitamin B6. Daneben benötigen aber auch Frauen, die schwanger sind oder die Antibabypille einnehmen, sowie ältere Menschen mehr Vitamin B6 als der Durchschnittsbürger.

Vitamin B6 kommt in vielen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor – besonders viel Vitamin B6 steckt in Innereien, bestimmten Fischsorten und Vollkornprodukten.

 

Folgende Produkte führen wir mit Vitamin B6

Vitamin B Complex
Nahrungsergänzungsmittel zur Versorgung mit B Vitaminen aus Guaven-, Basilikum-, Zitronenschalenextrakt und der Mikroalge Chlorella

Haut, Haare, Nägel Complex
Nahrungsergänzungsmittel mit Kieselsäure aus Bambussprossenextrakt, Selen aus Senfkörnern und B Vitaminen aus Guaven-, Basilikum- und Zitronenschalenextrakt

Augen Complex
Nahrungsergänzungsmittel mit Blaubeerextrakt und B Vitaminen aus Guavenextrakt, Basilikumextrakt und Zitronenschalenextrakt.

Frauen Vital Complex
Nahrungsergänzungsmittel zur Versorgung mit natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen aus biologischen Pflanzenextrakten

Männer Vital Complex
Nahrungsergänzungsmittel zur Versorgung mit natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen aus biologischen Pflanzenextrakten

Kinder Vital Complex
Nahrungsergänzungsmittel aus biologischen Direktsäften mit natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen aus Pflanzenextrakten

 
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